Només dos entrenaments setmanals podrien reduir un 33% el risc de mort per problemes cardíacs en diabètics
Un nou estudi ha revelat que incorporar tan sols dues sessions d’exercici físic a la setmana pot tenir un impacte significatiu en la salut cardiovascular de les persones que pateixen diabetis. La investigació, publicada recentment en una prestigiosa revista científica, suggereix que aquesta modesta dosi d’activitat física podria reduir fins a un 33% el risc de mort per problemes cardíacs en aquest grup de població.
Els investigadors van analitzar dades de milers de participants amb diabetis durant un període de seguiment prolongat. Van observar que aquells que realitzaven almenys dues sessions d’entrenament a la setmana, ja fos caminant, nedant, ballant o practicant qualsevol altre esport, presentaven una millora notable en diversos indicadors de salut cardiovascular. Entre aquests, es van observar nivells de sucre en sang més estables, una pressió arterial més controlada i una reducció dels nivells de colesterol dolent (LDL).
Aquests resultats subratllen la importància de l’exercici com a eina clau en la prevenció i el maneig de les malalties cardíaques en persones amb diabetis. L’activitat física ajuda a millorar la sensibilitat a la insulina, l’hormona que regula el sucre en sang, i a enfortir el cor, disminuint així el risc de complicacions greus.
Els experts recomanen que les persones amb diabetis consultin amb el seu metge abans d’iniciar qualsevol programa d’exercici físic. Aquest pot aconsellar sobre el tipus d’activitat més adequat i la intensitat recomanada, tenint en compte les necessitats individuals i les possibles limitacions de cada persona. No obstant això, la conclusió principal és clara: fins i tot una petita inversió de temps en l’exercici pot generar grans beneficis per a la salut cardiovascular i allargar l’esperança de vida de les persones amb diabetis. L’estudi posa de manifest que un estil de vida actiu pot ser una estratègia eficaç per minimitzar el risc de problemes de salut derivats de la diabetis.
Secció per a aprenents de català
- Entrenaments: Sessions d’exercici físic.
- Diabètics: Persones que pateixen diabetis, una malaltia metabòlica caracteritzada per nivells elevats de sucre en sang.
- Risc de mort: Probabilitat de morir.
- Problemes cardíacs: Malalties del cor.
- Incorporar: Afegir, incloure.
- Impacte: Efecte, conseqüència.
- Dosi: Quantitat.
- Subratllen: Destacar, emfatitzar.
- Eina: Instrument, recurs.
- Derivats: Que provenen de, que s’originen de.
Nota gramatical:
L’ús del condicional “podrien” al títol indica una possibilitat, no una certesa absoluta. S’utilitza per suavitzar l’afirmació i reflectir la naturalesa probabilística dels resultats d’un estudi científic. El condicional es forma amb el radical del futur simple (en aquest cas “podr-” de “poder”) + les terminacions -ia, -ies, -ia, -íem, -íeu, -ien.
