La deficiència d’omega-3 sorprenent podria explicar el risc d’Alzheimer en les dones

La deficiència d’omega-3 sorprenent podria explicar el risc d’Alzheimer en les dones

Un estudi recent ha revelat una possible connexió entre els nivells baixos d’àcids grassos omega-3 i un major risc de patir Alzheimer en dones. Aquesta troballa, publicada a la revista Neurology, suggereix que la deficiència d’aquests nutrients essencials podria ser un factor determinant en la progressió de la malaltia, especialment entre la població femenina.

La investigació va examinar dades de més de 1.500 dones sense demència al començament de l’estudi. Es va mesurar els nivells d’àcids grassos omega-3, en concret l’EPA i el DHA, en la seva sang. Després d’una dècada de seguiment, es va constatar que les dones amb els nivells més baixos d’aquests àcids grassos tenien un risc significativament més elevat de desenvolupar Alzheimer en comparació amb aquelles amb nivells més alts.

Els àcids grassos omega-3, abundants en peixos blaus com el salmó i la sardina, així com en determinades llavors i olis vegetals, juguen un paper crucial en la salut cerebral. Contribueixen a la plasticitat neuronal, redueixen la inflamació i protegeixen contra el dany oxidatiu, factors tots ells vinculats al desenvolupament de l’Alzheimer.

Si bé l’estudi estableix una correlació significativa, no prova una relació causal directa. És possible que altres factors, com la genètica, l’estil de vida i altres hàbits alimentaris, també influeixin en el risc d’Alzheimer. Tanmateix, els resultats subratllen la importància d’una dieta equilibrada i rica en omega-3 per a la salut cerebral, especialment en les dones.

Els investigadors fan èmfasi en la necessitat de realitzar més estudis per confirmar aquests resultats i determinar les dosis òptimes d’omega-3 per a la prevenció de l’Alzheimer. Mentrestant, assegurar una ingesta adequada d’aquests àcids grassos a través de la dieta o suplements podria ser una mesura preventiva senzilla i accessible.

Aquesta investigació se suma a un creixent cos d’evidència que vincula la nutrició amb la salut cerebral i posa de manifest la importància d’adoptar hàbits alimentaris saludables per protegir el nostre cervell al llarg de la vida. El coneixement i l’atenció a la salut preventiva esdevenen un puntal fonamental per a la qualitat de vida.

Secció per a aprenents de català

• Deficiència: Manca d’alguna cosa necessària. Similar a “falta” o “carència”. Exemple: Tenia una deficiència de vitamina D i em sentia molt cansat.
• Àcids grassos omega-3: Tipus de greix essencial per a la salut, especialment per al cervell i el cor.
• Nutrients essencials: Substàncies que el cos necessita per funcionar correctament i que no pot produir per si mateix.
• Determinant: Que té un paper important en la decisió o el resultat final.
• Progressió: Augment o desenvolupament d’una malaltia o situació.
• Demència: Deteriorament de les funcions mentals com la memòria i el raonament.
• Correlació: Relació o associació entre dues o més coses, sense necessàriament indicar que una causa l’altra. Important: Correlació no implica causalitat.
• Plasticitat neuronal: Capacitat del cervell per canviar i adaptar-se al llarg de la vida.
• Dany oxidatiu: Dany a les cèl·lules causat per substàncies inestables anomenades radicals lliures.
• Puntal: Element essencial o base fonamental.

Gramàtica:

• Ús de “en”: La preposició “en” s’utilitza molt. Per exemple, “en dones”, “en la seva sang”, “en comparació”.
• Subjecte omitit: En català és comú ometre el subjecte si està clar pel context. Per exemple: “Es va mesurar els nivells…”. El subjecte és implícit “es”, referint-se a “els investigadors”.