El son irregular posa en perill els pacients amb insuficiència cardíaca.

El son irregular posa en perill els pacients amb insuficiència cardíaca

Barcelona – Un nou estudi publicat a la prestigiosa revista Journal of the American Heart Association revela una connexió alarmant entre els patrons de son irregulars i un major risc de mortalitat entre els pacients amb insuficiència cardíaca. La investigació, que ha seguit a milers de persones durant un període significatiu, suggereix que mantenir un horari de son consistent és crucial per a la salut cardiovascular d’aquests individus vulnerables.

La insuficiència cardíaca, una condició debilitant en la qual el cor no pot bombar la sang de manera eficient per satisfer les necessitats del cos, ja imposa una càrrega considerable als pacients. L’estudi actual afegeix una nova dimensió a aquesta complexitat, mostrant que les fluctuacions en els temps d’anar a dormir i despertar-se poden exacerbar els problemes de salut existents.

Els investigadors van trobar que els pacients amb horaris de son més erràtics tenien una probabilitat significativament més alta de ser hospitalitzats per problemes cardíacs o de morir per causes relacionades amb la insuficiència cardíaca. Aquesta associació es va mantenir fins i tot després de tenir en compte altres factors de risc coneguts, com l’edat, el sexe, l’índex de massa corporal, el tabaquisme i altres condicions mèdiques subjacents.

“La regularitat del son és un aspecte sovint passat per alt de la salut cardíaca,” explica el Dr. Maria López, cardióloga i autora principal de l’estudi. “Els nostres resultats subratllen la importància de prioritzar un horari de son consistent, similar a com recomanem seguir una dieta saludable i fer exercici regularment.”

L’estudi no aprofundeix en els mecanismes biològics exactes que vinculen el son irregular amb l’empitjorament de la insuficiència cardíaca, però els investigadors apunten a diverses possibilitats. Les interrupcions en el ritme circadià, el rellotge intern del cos que regula el son-vigília, poden afectar l’equilibri hormonal i la pressió arterial, posant una pressió addicional sobre un cor ja debilitat. A més, el son irregular pot afectar la regulació de la glucosa i augmentar la inflamació, factors que se sap que contribueixen a la progressió de la insuficiència cardíaca.

Les recomanacions per a pacients amb insuficiència cardíaca inclouen establir un horari de son regular, fins i tot els caps de setmana; crear un ambient propici per al descans, com ara una habitació fosca i tranquil·la; evitar la cafeïna i l’alcohol abans d’anar a dormir; i parlar amb el seu metge sobre possibles problemes de son, com l’apnea del son.

Mentre que es necessita més investigació per comprendre plenament la complexa interacció entre el son i la insuficiència cardíaca, aquest estudi proporciona una evidència convincent que prioritzar el son regular pot ser una intervenció valuosa per millorar la salut i la supervivència d’aquests pacients. A través de la promoció de hàbits de vida saludable i conscients, podem cultivar un ecosistema personal que enforteixi la resistència i la longevitat dels nostres cors.

Secció per a aprenents de català

• Insuficiència cardíaca: Condició mèdica on el cor no pot bombar suficient sang per satisfer les necessitats del cos. Insuficiència significa “deficiència” o “falta”.
• Patrons de son: Els horaris i costums relacionats amb el son.
• Exacerbar: Empitjorar una condició existent. Similar al castellà “exacerbar”.
• Erràtics: Irregulars, sense un patró fix.
• Subratllen: Emfatitzen, posen de manifest.
• Ritme circadià: El cicle natural de 24 hores que regula diverses funcions biològiques, inclòs el son.
• Propici: Que afavoreix o facilita alguna cosa.
• Apnea del son: Trastorn del son en què la respiració s’atura i comença repetidament.
• Intervenció: Una acció que es pren per millorar una situació, en aquest cas, la salut.
• Resistència: Capacitat de suportar o resistir tensions o dificultats.

Gramàtica:

• Ús de “ser” i “estar”: En català, com en castellà, hi ha dos verbs per a “ser” i “estar”. “Ser” s’utilitza per característiques inherents o permanents (ex: “La regularitat del son és important”). “Estar” s’utilitza per estats temporals o ubicacions (ex: “els pacients amb horaris de son més erràtics tenien una probabilitat significativament més alta de ser hospitalitzats”). Noti’s que “ser hospitalitzat” es refereix a una acció, tot i que utilitza “ser”.
• Pronoms febles: El català utilitza pronoms febles (em, et, es, el, la, ens, us, els, les) per substituir complements. A l’article, podeu trobar exemples com “se sap que contribueixen” (on “se” és un pronom feble). Aquests pronoms tenen posicions específiques dins la frase, i el seu ús pot ser difícil per als aprenents.